Tréning štvrtok 26.11.2015

16:00-18:00 voda SF
200 rozpl
6x25KN
6x50K
6x25 D bez
100 Z volne
SŽ zostava na dĺžku
tím
MŽ + 200 Z s pádl., 200 K s pádl., 200 P, 200 D cvič.
PF Barracuda Spin, Heron

Tréning piatok 20.11.2015

15:45 sucho
17:00-19:00 voda SF

Tréning štvrtok 19.11.2015

15:45 sucho počítanie tím 1 časť
16:30-18:00 voda SF
200 rozplávať
200 rozdýchať
150 barracudové cvičenia
100 baletky
50 MŽ Swordfish, SŽ Porpoise Spin Up
PF Barracuda, Baletka, Tower
PF SŽ Barracuda, Flamingo BK

Tréning utorok 17.11.2015

14:00-17:00 voda Čilistov
500 K
500 Z
Barracudové cvičenia
PF Kip, Tower

Tréning pondelok 16.11.2015

16:30-18:00 voda SF
200 rozplávať, 200 rozdýchať
barracudové cvičenia

Tréning piatok 13.11.2015

15:45 sucho SF rozťahanie, dýchacie cvičenia
17:00-19:00 voda SF
200 rozplávať, 200 rozdýchať
sólo Silvia 2x celé, duo 2x celé
PF na súťaž

Tréning štvrtok 12.11.2015

15:45 počítanie
16:30 voda SF
200 rozplávať
200 rozdýchať
PF na súťaž
duo 2x celé
sólo 1x celé

Tréning pondelok 2.11.2015

sucho
16.30-18 voda
3 x 100 PP
6 x 50 K bez d, P
4x 25 P pod na ch
PF Baletka, Barracuda, Kip
Duo 2x celé, sólo 2x celé