18:00-20:00 Čilistov
200 rozplávať,
200 nohy
300 znakové cvičenia
4x200 K R 5:00 (S. 3:23, 3:28, 3:20, 3:23)
100 vyplávať
4x100 K R 2:30 (S. 1:43, 1:42, 1:42, 1:44)
100 vyplávať
8x25 KN R 0:45
200 Z pádla
100 ZP s pádlami
100 propeler
100 výšľapy
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára