Tréning sobota 26.9.2015

9:30-11:00 sucho
2x 20 doska na lakťoch
20x výpady vpred, 20x výpady vzad
podporný s expandrom 2x50
20x americké drepy s výskokom
2x10 kľukov
20x drepy na medicinbale
20x drepy na špičkách
+ počítanie
12:00-14:00 voda
200 K
200 P
100 Z
200 P
6x 75 (25 Z, 1/2 P pod 1/2 P, 1/2 KN, 1/2 D bez d)
50 voľne
rozstojkovanie po 10 záberov - fishtail P. Ľ, flamingo P, Ľ, stojka dvojmi 2x, knight P, Ľ
SŽ tím 1. stojka
MŽ barracudové cvičenia 30xBarracuda, Baletka,