Tréning piatok 8.1.2016

15:45 sucho balet
17:00-19:00 voda SF
200 K, 100 KN, 200 K, 100 KN = 600
100 KN na čas
200 K na čas
                         100 KN    200K

Sofia	1:46	2:57
Lea	1:59	2:43
Rebeka	2:07	2:54
Nasťa	2:29	2:55
Ema	2:00	3:05
Sisa	2:07	3:28
Katka	2:14	3:07
Dina	2:29	2:53
Lucka	2:08	3:26
Jožko	2:07	3:33
Radka	2:13	3:33
Ivko	2:52	1:12	50K

400 KR s pádlami (KN podľa toho čo mal horšie)
100 Z
8 x 25 P pod vodou na chrbte
PF na dĺžku - bočné posuny s twistom, porpoise s twist spinom, join+twistspin, 2x čelný, Ariana, baletka 2 za nohami, Barracuda Spin